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阿伯论坛 西江日报记者 刘浩辉br 期间生活

发布日期:2017-10-31   点击次数:

西江日报记者 刘浩辉
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共有861家类似的补习班,戒烟还有危险从来都只听说过“吸烟有害健康”怎么戒烟还有危险了呢这到底是怎么回事啊的确如此戒烟过程中80%以上的戒友都会经历3个“危险期”所以为了戒烟成功千万马虎不得要时刻警惕“危险”“戒烟5天生理烟瘾”在戒烟后的5天内尤其是凭借意志力戒烟的烟民更容易面临这个“危险期”因为从掐灭最后一根香烟起特别是在开始戒烟的前5天你可能会一直渴望一支烟你还会因为生活里没有了香烟就会感到痛苦不堪身体各种不适也是比较明显的比如出现类似感冒的症状、口腔溃疡、失眠、头痛等等然后你就会把这种感觉夸大并告诉自己:我中烟毒太深戒烟对我来说太痛苦但是请问你会特意在半夜醒来抽根烟吗不会吧那这跟你认为你烟瘾重需要及时补充尼古丁很矛盾呀所以在此期间你只需要把身体对香烟的渴望想象成是一条抛物线据大部分有戒烟经历的戒友们反映当戒烟达到一定的高度时大概就出现在戒烟第5天此后身体对尼古丁的需求开始减退直到大约3周后可彻底消失“戒烟21天后心瘾难戒”有一种理论是3周之后生理上的烟瘾就戒断了剩下的只有心瘾而且很多戒烟失败的人都会说自己就是败给了心瘾什么是心瘾就是认为抽烟可以缓解压力可以消除烦恼等等而戒烟会让人产生恐惧恐惧一旦离开香烟生活质量就会下降无法应对压力也无法保持自信等心理障碍既然心理出现了障碍我们就需要消除这种错误的认识怎么消除呢就需要你去真真切切地体会不抽烟的快乐去获得不抽烟的成就感明白了“戒烟是获得而不是失去”建立了“我不需要香烟抽烟于事无补”的心理围墙心瘾自然也就烟消云散了“戒烟那么久了抽一根应该不会有事吧”当你长时间坚持没有抽烟时也算是松了一口气接下来你将会进入另一个阶段你会觉得这段时间委屈了自己应该给自己些好处会偶尔庆幸自己戒除烟瘾应该给自己些奖励会为了确认自己是否戒烟成功而做些傻事比如抽一支试试看其实相比戒烟那5天那21天这个阶段反而更加危险之所以更加危险在于你感到身心自由而放松了警惕警惕性低了就免不了受到诱惑想要点一支香烟如果傻乎乎的点燃了会怎样呢你会感觉香烟的味道很怪除了证明自己已经戒烟以外不能带来任何的愉悦感所以要说戒烟真的难吗其实很简单只要不抽一口神马都是浮云总之无论你经历了什么事遇到怎样的困难只要不和香烟自动联系在一起那就没事温馨又从容……”重阳节至。 >